Mindfulness

Mindfulness training, 8 bijeenkomsten

Mindfulness is een meditatietechniek en levensvisie die je leert bewuster in het leven te staan en vandaag te leven; niet gisteren of morgen. Hierdoor verlaagt het stressniveau en leef je meer ontspannen.

Mindfulness helpt ons ieder moment van ons leven volledig te leven, ook de meest moeilijke. De basis is heel eenvoudig: aandacht geven. Dit leer je met behulp van meditatietechnieken. De methode werkt goed bij het omgaan met depressies, stress en angst. Je leert om je uit oude patronen te bevrijden en bewust te kiezen voor een nieuwe manier van omgaan met het leven.

Mindfulness doet je bewust leven.

Doel:

  • Beoefenen meditatietechnieken en de uitwerking op lichaam en geest ervaren
  • Je leert om te gaan met onaangename gedachten, gevoelens en situaties.
  • Je leert om te gaan met stress en pijn.
  • Ontwikkelen van je eigen meditatiebeoefening om je gezondheid en heling te stimuleren.
  • Versterken van je kracht en doorzettingsvermogen
  • Leven in het hier en nu.